激しいフットワークでコートを動き回るテニスに欠かせないのが、足元の疲労とケガから守ってくれるインソール（中敷き）です。
純正の中敷きが破れたり、クッションがへたってきたときに交換できる頼れるアイテムですよね♪
中敷きを替えて、もっとフットワークを楽にしたい！
でも、いざ探してみると、「テニス専用って何が違うの？」とか、「破れにくくて長持ちするのはどれ……」と、選び方に悩んでしまう方も多いはず。
テニスシューズの中敷きは、ブランドごとにクッションの硬さやアーチサポートの形が異なり、迷いやすいパーツです。
テニスシューズにおすすめなインソールってどれ？
そこでこの記事では、テニス用インソールの選び方を解説し、破れにくく交換に向いたおすすめの中敷きを厳選して紹介します！
この記事を読めば、きっとコートで足が疲れにくくなる最高の1枚が見つかりますよ♪
というわけで、この記事は「テニスシューズにおすすめなインソール6選！破れにくく交換できる中敷きも♪」について書きました。
- テニスシューズの純正インソールが破れたり、へたってきた方
- 長時間のテニスでも足が疲れにくい中敷きを探している方
- フットワーク中の足のブレや足首のグラつきを抑えたい方
- 幅広の足に合うテニス用インソールを探している方
テニスシューズ用インソールの選び方
クッション性と硬さで選ぶ
テニスはストップ＆ダッシュや着地の衝撃が大きいスポーツなので、中敷きの衝撃吸収性は重要なチェックポイントです。
柔らかすぎるインソールは長時間プレーでアーチが沈み込み、かえって足が疲れやすくなることも。
- 硬めタイプ： アーチをしっかり支え、長時間プレーでも足裏が沈みにくい設計。
- 高反発クッションタイプ： 衝撃を吸収しつつ次の一歩にエネルギーを返す素材。
- 着地ダメージ軽減タイプ： ジャンプ後の着地で、かかとと前足部の衝撃を和らげる構造。
テニス向けには、しっかり足裏を支える硬めまたはやや硬めのクッションが向いています♪
アーチサポート・ヒールカップで選ぶ
横方向の動きが多いテニスでは、アーチとかかとを支えて足のブレを抑えることがパフォーマンスに直結します。
かかとを深く包み込むヒールカップ形状は、足首のグラつきを抑えて捻挫のリスクも軽減。
けがを防ぐ！
アーチ高さに合わせて選べるタイプや、立方骨を支える独自理論のモデルなど、サポートの考え方もさまざまです。
- 深いヒールカップ： かかとを左右から包み、足首の倒れを抑える構造。
- アーチ高さ別選択タイプ： ローアーチ・ミドル・ハイから自分の足型に合わせられる設計。
- 立方骨サポート： 土踏まずではなく立方骨を支え、動きを制限しない考え方。
耐久性・破れにくさで選ぶ
せっかく交換した中敷きが、数か月で破れたりへたったりするのは避けたいところ。
高密度素材や耐久性の高い表面生地を使ったモデルは、長くサポート形状を維持します♪
- 高密度素材： 薄くて硬めで、へたりにくく形状を長く維持する構造。
- 耐久表面生地： 摩擦に強い表面で、破れや劣化を抑える仕上げ。
- 交換サイクルの目安公開： 使用期間・距離の目安を公表しているメーカーの安心感。
メーカーによってはサポート期間の目安を公表しているモデルもあり、耐久性の指標として参考になりますよ！
ワイズ（幅）・カット調整で選ぶ
日本人の足は幅広タイプが多いので、幅広シューズに入る中敷きかどうかも大事なポイント♪
3Eや4Eなどの幅広ワイズに対応したモデルや、シューズに合わせてカットして使える「トリムフィット」タイプを選ぶと、手持ちのテニスシューズにフィットさせやすくなります。
- 幅広対応タイプ： 3Eや4Eなどの幅広シューズにも無理なく収まる設計。
- トリムフィット： シューズの形状に合わせて自分でカット調整できる仕様。
- 薄型スタンダード： 厚みを抑えて、どんなシューズにも入れ替えやすい設計。
テニスシューズにおすすめなインソール
ヨネックス パワークッション ウェーブインソール2 AC193
1つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、ヨネックスの「パワークッション ウェーブインソール2 AC193」です♪
テニス・バドミントン用の専用設計で、幅広シューズにも対応する定番モデル。
この「パワークッション ウェーブインソール2 AC193」の最大の特徴は、ヨネックス独自の衝撃吸収素材（パワークッション）を中敷き全体に採用したこと！
高い位置から落とした生卵が割れないほどの衝撃吸収性を持ちながら、素早く反発を返すのが大きな魅力です。
長時間のラリーでも足裏の疲労がたまりにくい構造♪
パワークッションのふかっと感は、一度履いたらクセになるよ♪
表面にはやさしい波形の凹凸がついていて、シューズの中で足が滑りにくくなるのがうれしいポイント。
幅広のテニスシューズにも入る設計なので、「普段から足の幅がきつい」と感じている方にも向いています。
純正の中敷きが破れたり、クッションがへたってきたときの交換用にも選びやすい1枚。
ヨネックスの「パワークッション ウェーブインソール2 AC193」は、テニス・バドミントン兼用で衝撃吸収性を重視したい方におすすめなテニス用インソールです♪
ミズノ プレミアムインソール(ラケットスポーツ) 61GZ1702
2つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、ミズノの「プレミアムインソール(ラケットスポーツ) 61GZ1702」です♪
テニスはもちろん、ソフトテニスやバドミントンなどラケットスポーツ全般に使える、コスパのよい1枚。
このモデルを選ぶ理由は、足を入れた瞬間のやわらかさと、長く使えるしっかり感の両立——この一点に尽きます♪
ふんわり足を受け止めてくれるのに、細かなステップにもちゃんと反応してくれるのがうれしいところ。
コスパよく中敷きを交換したい人の第一候補だよ♪
足の形に合わせて立体的に成型されているので、入れた瞬間からフィット感のある履き心地。
シューズのサイズに合わせてハサミでカットして使えるので、手持ちのテニスシューズへの入れ替えもスムーズ。
サイズ展開も豊富で、自分の足にぴったりのサイズを選びやすい安心設計です♪
ミズノの「プレミアムインソール(ラケットスポーツ) 61GZ1702」は、ラケットスポーツで兼用でき、コスパよく中敷きを交換したい方におすすめなテニス用インソールです♪
BMZ キュボイドバランスアスリート3.5
3つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、BMZの「キュボイドバランスアスリート3.5」です♪
フットワーク重視で、横の動きを軽く感じたいプレイヤーにぴったりのモデル。
なんといっても注目したいのは、BMZ独自の「足裏の外側を支える」という考え方！
多くのインソールは土踏まずを下から押し上げますが、このモデルはあえて押し上げず、足の外側を自然に支える設計。
足本来の動きを邪魔しないので、横の切り返しが多いテニスとの相性が良いのがうれしいところ。
足裏のバランスがビシッと決まって、横の動きがスムーズになるよ♪
あらゆる靴に対応する「スタンダードタイプ」として設計されていて、純正の中敷きと差し替えても違和感が少ないのがポイント。
サイズはジュニアから大人まで幅広くそろっていて、自分の足に合う1枚を選べる安心感。
普段履きのスニーカーにも使い回せるので、日常的に足裏を整えたい方にも向いています。
BMZの「キュボイドバランスアスリート3.5」は、フットワークの軽さと足裏の安定感を両立したい方におすすめなテニス用インソールです♪
SIDAS アクション3D
4つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、SIDAS（シダス）の「アクション3D」です♪
激しく動き回るテニス・バドミントン・バスケットなど、ジャンプ系スポーツ向けに設計されたハイエンドモデル。
この「アクション3D」の最大の特徴は、足の動きに寄り添う立体的な形状！
かかと部分にはジェル素材が入っていてジャンプ後の衝撃をふんわり受け止め、アーチ部分は硬めの素材で下から支える仕組みで、激しいフットワークでも足元がグラつきにくい設計です。
フランスのインソール専門ブランドが培った設計ノウハウが詰まった1枚。
アグレッシブに動いてもヒールがブレないのがうれしいよ♪
表面にはグリップ力を高める素材が使われていて、シューズの中で足がズレにくいのがうれしい仕上げ。
薄めのつくりなので、純正の中敷きと入れ替えても靴の中がきつくなりにくいのもうれしいところ♪
サイズ展開もジュニアから大人まで幅広くカバーしていて、自分の足に合うサイズを選びやすい設計です。
SIDASの「アクション3D」は、ジャンプやストップ動作の多いテニスで、安定性と通気性を両立したい方におすすめなテニス用インソールです♪
スーパーフィート GREEN（トリムフィット）
5つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、スーパーフィートの「GREEN トリムフィット」です♪
スーパーフィートの中で最もサポート力が高く、破れにくさ・へたりにくさを重視したいプレイヤーにぴったりなハイエンドモデル。
このモデルを選ぶ理由は、かかとを深く包み込むお椀型の形状が生み出す、抜群の安定感です！
土踏まずを直接押し上げるのではなく、かかとをしっかり支えることで、足が本来持つバランス機能を引き出してくれる独自の考え方で作られています。
横の動きでも、かかとが左右にぐらつきにくい安心感がGOOD！
かかとがガッチリ決まって、ステップが安定するよ♪
表面には硬めで密度の高いフォーム素材を使っていて、長く使ってもヘタりにくい設計。
メーカーが使用期間の目安を公表しているほど耐久性に自信があり、「せっかく買うなら長く使いたい」という方にぴったり。
シューズの形に合わせてハサミでカットして使えるので、自分のテニスシューズに合わせやすく、定番として多くのプレイヤーに選ばれている1枚。
スーパーフィートの「GREEN トリムフィット」は、耐久性とサポート力を両立し、長く使える中敷きを探している方におすすめなテニス用インソールです♪
ザムスト Footcraft STANDARD CUSHION+
6つ目のテニスシューズにおすすめなインソールは、ザムストの「Footcraft STANDARD CUSHION+」です♪
「ジャンプの着地で足裏が痛い」「かかとの疲れをもっと減らしたい！」という声に応える、衝撃吸収特化の高機能インソール。
このモデルに採用されているのが、衝撃吸収に特化した独自のクッション構造！
前足部とかかとの着地衝撃をしっかり吸収し、長時間プレーでの足裏ダメージを軽減する設計で、ジャンプ後の着地が多いテニスやバドミントンでも活躍します。
オーダーメイドのような履き心地を目指したモデル。
ジャンプ後の足裏ダメージが段違いに減るよ♪
足をしっかり支える芯材と、動きに合わせてしなやかに曲がる素材を組み合わせた構造で、安定感と履き心地の良さを両立。
土踏まずの高さを3種類（低め・普通・高め）から選べるので、自分の足の形にぴったり合うタイプを見つけやすいのが大きな魅力です♪
サイズ展開も小学校高学年くらいから大人まで豊富にそろっていて、「足のサイズ」と「足の形」の両方で自分に合う1枚を選べる安心感。
ザムストの「Footcraft STANDARD CUSHION+」は、着地衝撃を和らげ、自分のアーチに合わせたインソールで疲労軽減したい方におすすめなテニス用インソールです♪
テニスシューズ用インソール：まとめ
この記事は「テニスシューズにおすすめなインソール6選！破れにくく交換できる中敷きも♪」について書きました。
テニス用のインソール選びで大切なのは、「クッションの硬さ」「アーチサポートとヒールカップ」「耐久性」「幅・カット調整」の4つのポイント。
純正の中敷きが破れたりへたったりしたときに中敷きを交換するだけでも、フットワークの軽さや足の疲れ方が大きく変わります。
自分に合うインソールに替えたら、コートでの動きがもっと楽になるよ♪
今回ご紹介した選び方のポイントや、おすすめのモデルを参考に、ぜひ自分の足にぴったりのテニス用インソールを見つけてください♪
お気に入りの1枚が、きっとあなたのテニスをもっと快適にしてくれるはずです。
この記事は、運営者が独自の調査に基づき、プライバシーポリシーに則って、厚生労働省・国民生活センター・消費者庁等の発信を参考に作成しています。
