サッカーの足元テクニックを一段階引き上げたいなら、日々の練習に取り入れたいのが、3号トレーニング用サッカーボールです。
小さくて重いボールでボールの芯を捉える感覚を磨けば、通常のサッカーボールに戻したときに上達を実感できる、サッカー少年の頼れる練習パートナーですよね♪
ボールコントロールが上手くなる、おすすめのトレーニングボールが欲しい！
でも、いざ探してみると、「トレーニングボールって普通のサッカーボールと何が違うの？」とか、「重さが色々あるけど、どれを選べばいいの……」と、選び方に悩んでしまう方も多いはず。
重さが合わないボールで練習すると変なクセがついたり、小さな手にいきなり重すぎるモデルを選ぶと負担になることも……。
年齢やレベルに合ったトレーニングボール選びが、上達への第一歩です！
3号サイズでおすすめなトレーニング用サッカーボールはどれ？
そこでこの記事では、3号トレーニング用サッカーボールの選び方を解説し、人気ランキング上位のおすすめモデルを厳選して紹介します！
この記事を読めば、きっとお子さんの技術向上をサポートしてくれる最高のトレーニングボールが見つかりますよ♪
というわけで、この記事は「3号でおすすめなトレーニング用サッカーボール5選！人気ランキング上位のモデル」について書きました。
- 3号サイズのトレーニング用サッカーボールを探している方
- ボールコントロールやリフティングの技術を伸ばしたい方
- 通常のサッカーボールとは違う、技術向上に特化したボールが欲しい方
- 子どものサッカー上達をサポートしたい保護者の方
トレーニング用サッカーボール3号の選び方
重量タイプ（約370g or 約430g）
3号サイズのトレーニングボールには、大きく分けて2つの重量タイプがあります。
どちらを選ぶかで、トレーニングの負荷や対象年齢が変わってくるので、まずはここが最初のチェックポイント！
- 約370gタイプ： 通常の3号球（300〜320g）より約50〜70g重い設計。小学生のステップアップ練習に向いている重量感。
- 約430gタイプ： 通常の3号球より100g以上重い本格仕様。中学生以上のスキルアップトレーニングに対応する負荷。
サッカーを始めたばかりの小学生には、まず約370gタイプからスタートすると負荷が大きすぎず、ボールの芯を捉える感覚を無理なく身につけられるのでおすすめ♪
一方、すでにボール扱いに慣れている選手や、中学生以上の選手には約430gタイプが効果的。
より高い負荷で、正確なインパクトを追求するトレーニングに向いた重さです♪
練習レベルに合った重さを選ぶのが、上達への近道だよ♪
素材と製法
トレーニング用サッカーボールの素材は、ほとんどが人工皮革（合成皮革）。
ただし、製法によってボールの特性が少し変わります。
- 手縫い： 糸でパネルを縫い合わせるオーソドックスな製法。柔らかい蹴り心地と耐久性のバランスに優れた仕上がり。
- ハイブリッド製法： 縫いと熱接着を組み合わせた製法。パネルの接合部分が強化され、型崩れしにくい耐久性の高い構造。
手縫いはトレーニングボールの定番で、多くのメーカーが採用しています。
ハイブリッド製法はパネルの接合部分が強化されている分、型崩れしにくく耐久性に優れた仕上がり。
どちらも練習用として十分な耐久性を備えているので、好みや予算に合わせて選んでOKです♪
トレーニング目的
「3号トレーニングボール」と一口に言っても、鍛えたいスキルによって最適なモデルは変わります。
- ボールコントロール全般： 3号サイズ×重量増のボールで、ドリブル・トラップ・パスの精度を底上げする使い方。
- リフティング練習： 小さく重いボールで芯を捉え続ける集中力と足元の感覚を磨く使い方。
- キック力の強化： 5号球相当の重さを3号サイズで蹴ることで、インパクトの力を効率よく鍛える使い方。
どのトレーニングにも共通するのは、「小さくて重いボールの中心を正確に捉える」という動作！
この反復練習が、通常のサッカーボールに戻したときの技術向上につながります♪
トレーニング用サッカーボール3号おすすめ
モルテン ヴァンタッジオジュニア370 F3N9000-YB
1つ目の3号でおすすめなトレーニング用サッカーボールは、モルテンの「ヴァンタッジオジュニア370」です♪
これからトレーニングボールデビューしたい、そんなサッカー少年にぴったりの1球♪
この「ヴァンタッジオジュニア370」の最大の特徴は、3号球のコンパクトなサイズに4号球相当の重さ（約370g）を詰め込んだトレーニング設計！
通常の3号球が300〜320gなので、約50〜70g重い仕上がりで、小さい手でも扱いやすいサイズはそのままに、4号球と同じ重量感でボールの芯を捉える感覚を養えます。
4号球と同じ重さだから、ステップアップの練習にぴったりだよ♪
素材には人工皮革を採用し、手縫いで仕上げた丁寧な作り。
内部にはブチルチューブを使用しており、空気が抜けにくい構造になっているのもGOOD！
砂防止バルブ付きなので、砂場や土のグラウンドで使っても空気入れのトラブルが起きにくい設計で、2024年にリニューアルした第五世代モデルです。
モルテンの「ヴァンタッジオジュニア370」は、小学生のボールコントロール入門トレーニングにおすすめなサッカーボールです♪
ペナルティ トレーニング用サッカーボール PE0703
2つ目の3号でおすすめなトレーニング用サッカーボールは、ペナルティの「トレーニング用サッカーボール」です♪
ブラジル発ブランドの品質を、日々の練習から味わいたい方にぴったりな1球♪
なんといっても注目したいのは、ブラジル・サンパウロ生まれのサッカー＆フットサルブランドが手がけるトレーニング専用設計！
3号球サイズに4号球相当の重さ（370g）を持たせており、ヴァンタッジオジュニア370と同じ重量タイプ。
小さなボールの中心を正確に捉える練習を繰り返すことで、足元のコントロール精度がぐんと上がります♪
ブラジル仕込みのトレーニングボールで、足元の技術を磨こう♪
ペナルティはフットサルブラジル代表のサプライヤーとしても知られるブランドで、ボールの品質には定評があり、素材は人工皮革で製法は手縫いです。
ペナルティの「トレーニング用サッカーボール」は、ブラジルブランドの信頼感で練習したい方におすすめなサッカーボールです♪
ミカサ トレーニングボール MC35TR-YB
3つ目の3号でおすすめなトレーニング用サッカーボールは、ミカサの「トレーニングボール MC35TR-YB」です♪
「キック力もコントロールも、本格的に鍛えたい！」という声に応える1球♪
このモデルを選ぶ理由は、シンプル。
3号球サイズに5号球相当の重さ（410〜450g）を詰め込んだ、本格派トレーニング仕様——この「重さ」に尽きます。
通常の3号球より100g以上重いので、ボールの芯を少しでも外すとコースが大きくズレる厳しさ。
この「ごまかしが効かない」感覚が、正確なインパクトを身につける最高のトレーニングになります。
5号球と同じ重さだから、ミートの精度が一気に上がるよ♪
素材は人工皮革で、手縫い製法にブチルチューブを採用。
推奨内圧は0.60kgf/cm2で、しっかりとした蹴り応えのある仕上がりです。
対象は中学・高校・大学・一般と幅広く、長く使えるトレーニングパートナー。
ミカサの公式サイトでサッカートレーニングボールカテゴリに掲載されている定番モデルです。
ミカサの「トレーニングボール MC35TR-YB」は、本格的にキック力とコントロールを鍛えたい選手におすすめなサッカーボールです♪
スフィーダ VAIS TRAINING Soccer 3 SB-23TR01
4つ目の3号でおすすめなトレーニング用サッカーボールは、スフィーダの「VAIS TRAINING Soccer 3」です♪
製法にこだわる方、ボールの耐久性を重視したい方にぜひ試してほしいトレーニングボール♪
縫いと接着を組み合わせたハイブリッド製法を採用しているので、パネルの接合部分が強化され、耐久性の高い仕上がりのモデルです。
重量は410〜450gで5号球相当で、ミカサのMC35TR-YBと同じ重量帯ですが、こちらはハイブリッド製法ならではの球体の安定感が特徴。
パネルの接合がしっかりしている分、蹴り込んでも型崩れしにくく、ハードなトレーニングにも対応できます。
縫いと接着のダブル構造で、ガシガシ蹴り込んでも頼もしいよ♪
素材は合成皮革で、3号球（直径19cm、周囲58〜60cm）のコンパクトなサイズに5号球の重さを持たせた設計。
5号球相当の負荷で、コントロール精度を徹底的に磨くためのボールです♪
リフティングはもちろん、ドリブルやトラップの練習でも「芯を捉えたかどうか」がはっきりわかる設計でGOOD！
スフィーダの「VAIS TRAINING Soccer 3」は、耐久性と仕上がりにもこだわりたい方におすすめなトレーニング用サッカーボールです♪
モルテン ペレーダトレーニング F3K9200
5つ目の3号でおすすめなトレーニング用サッカーボールは、モルテンの「ペレーダトレーニング」です♪
「公式戦で使うペレーダの感覚で、技術を追い込みたい！」という方に、真っ先におすすめしたい1球♪
人工皮革に手縫い製法を採用し、約430gの5号球相当の重さを3号サイズに凝縮——この高い練習負荷が大きな魅力です。
同じモルテンのヴァンタッジオジュニア370（約370g）より約60g重く、中学生以上を対象としたより本格的なトレーニング仕様。
ボールの芯をわずかでも外すと、コースや回転に顕著な違いが出るため、正確なボールタッチを追求する選手にうってつけです。
ペレーダブランドの本格トレーニングボールで、技術を次のレベルへ引き上げよう♪
2025年1月に発売された第6世代ペレーダのデザイン意匠を採用したトレーニングモデル。
空気入れの針がスムーズに入る低摩擦バルブと砂防止バルブを搭載しており、メンテナンスのしやすさも魅力です♪
カラーはライトイエロー×メタリックブルー、ライトイエロー×メタリックレッド、ライトイエロー×蛍光オレンジの3色展開。
好みのカラーを選べるのもうれしいポイント♪
モルテンの「ペレーダトレーニング」は、中学生以上の選手が本格的にスキルアップを目指すのにおすすめなサッカーボールです♪
トレーニング用サッカーボール3号：まとめ
この記事は「3号でおすすめなトレーニング用サッカーボール5選！人気ランキング上位のモデル」について書きました。
3号サイズのトレーニング用サッカーボールは、小さいボールの芯を正確に捉える練習を通じて、ドリブル・トラップ・リフティングなど足元の技術を底上げしてくれる練習ギア。
自分のレベルに合ったトレーニングボールで、足元の技術をガンガン磨いていこう♪
今回ご紹介した選び方のポイントや、おすすめのモデルを参考に、ぜひお子さんの技術向上を支えてくれる最高のトレーニング用サッカーボールを見つけてください♪
毎日の練習にトレーニングボールをプラスするだけで、ボールタッチの感覚がグッと変わりますよ♪
この記事は、運営者が独自の調査に基づき、プライバシーポリシーに則って、厚生労働省・国民生活センター・消費者庁等の発信を参考に作成しています。
