「最近、運動不足でお腹周りが気になる……」とか、「ジムに行く時間はないけど、効率よくダイエットしたい！」という大人の間で、密かなブームとなっている縄跳び。
子供の遊びだと思われがちですが、実は縄跳びは、ジョギングよりも消費カロリーが高いと言われるほど、非常に効率的な有酸素運動なんです♪
短時間でいい汗かけるから、忙しい大人にぴったり！
でも、いざ大人用の縄跳びを買おうとすると、ボクサーが使うような本格的なトレーニング用から、ダイエット向けの機能が付いたものまで種類が豊富で、迷ってしまう方も多いはず。
目的に合わない縄跳びを選んでしまうと、すぐに足が痛くなったり、回しにくくてストレスが溜まったりして、せっかくのやる気が削がれてしまうことも……。
大人用のおすすめ縄跳びはどれ？
そこでこの記事では、ダイエットや筋トレなど大人用縄跳びの選び方を解説し、機能性が高くてトレーニング効果を最大化してくれる、おすすめモデルを厳選して紹介します！
この記事を読めば、きっとあなたのフィットネスライフを加速させる、最強のパートナーが見つかりますよ♪
というわけで、この記事は「【厳選】大人用のおすすめ縄跳び5選！トレーニングやダイエットに」について書きました。
- 効率よく脂肪燃焼したいダイエット中の大人
- 自宅で手軽にトレーニングを始めたい人
- 飛びやすくて高機能な大人用縄跳びを探している人
大人用縄跳びの選び方
大人用の縄跳びを選ぶ際に、ここだけはチェックしておきたいというポイントを解説します。
「ただ痩せたいだけ」なのか、「筋肉もつけたい」のか、自分の目的に合わせて最適な1本を選びましょう♪
ロープの素材
縄跳びの効果を左右する一番のポイントは、ロープの素材です。
- ビニール製（PVC）： 軽くて空気抵抗が少ないので、スピードを出して跳ぶのに最適。有酸素運動として長時間跳び続けたいダイエット目的の方におすすめ♪
- ワイヤー製： 非常に細くて軽い金属製のロープ。回転スピードが速いので、二重跳びなどのテクニック練習や、クロスフィットのような高強度トレーニングに向いている。
- チューブ・ヘビーロープ： ロープ自体に重みがあるタイプ。回すだけで腕や上半身の筋肉を使うので、有酸素運動と同時に筋トレ効果も狙いたい方にぴったり！
グリップ（持ちやすさ・滑りにくさ）
大人のトレーニングでは、汗をかいても滑りにくいグリップを選ぶことが重要です。
スポンジ素材や凹凸加工が施されたグリップなら、手汗をかいてもしっかり握り続けることができ、集中してトレーニングを行えます。
また、ベアリングが内蔵されているタイプなら、ロープの回転がスムーズになり、手首への負担を減らしながら快適に跳ぶことができてGOOD♪
長さ調節機能
自分に合った長さに調節できるかどうかも、必ずチェックしましょう。
一般的に、縄跳びの適切な長さは「ロープの真ん中を足で踏んで、グリップが胸からおへその間」に来るくらいと言われています。
大人は身長に合わせて微調整が必要なので、カットして長さを変えられるものや、ストッパーで簡単に調節できるものが便利でおすすめです♪
大人用のおすすめ縄跳び
ソニック なわとび クイックスピンクロス
1つ目のおすすめな大人用縄跳びは、圧倒的な機能性で大人のトレーニング用としても密かに注目されている、ソニックの「クイックスピンクロス」です。
「二重跳びやハヤブサなど、高度な技に挑戦したい！」という、テクニック重視の方にぜひ試してほしい1本♪
この縄跳びの最大の特徴は、グリップに内蔵されたクイックベアリングによる、驚異的な回転のスムーズさ！
摩擦抵抗を極限まで減らしているので、手首を軽く返すだけでビュンビュン回り、高速回転が必要な技も楽々こなせます。
メガ高速回転で、風を切る音が気持ちいい！
また、グリップは汗をかいても滑りにくいスポンジ素材を採用しており、さらに指の位置が定まるW指あて形状になっているため、トレーニングやダイエット目的での激しい動きでもしっかりと握り込むことができます。
ロープは切れにくく丈夫な素材で作られており、適度な重みで遠心力を感じやすいのもポイント。
長さは約2.4mと少し短めですが、小柄な方や、あえて短めのロープでスピードトレーニングをしたい大人にぴったりのサイズ感♪
ソニックの「クイックスピンクロス」は、童心に帰って技を極めたい大人や、ストレスなく回せる縄跳びを探している方に、新たな可能性を見せてくれる大人におすすめ縄跳びです♪
クツワ(Kutsuwa) プーマ なわとび PM405
2つ目のおすすめな大人用縄跳びは、世界的なスポーツブランド「プーマ」のデザインが光る、クツワの「プーマ なわとび PM405」です。
「トレーニングウェアに合う、かっこいい縄跳びが欲しい！」とか、「ブランドロゴが入っているだけでやる気が出る！」という形から入りたいタイプの方にぴったりな1本です♪
この縄跳びの魅力は、なんといってもそのスタイリッシュなデザイン！
グリップ部分にはプーマのロゴが立体的に刻印され、さらに箔押し加工でキラリと光るアクセントが効いており、持っているだけでトレーニングへのモチベーションを高めてくれます。
かっこいい縄跳びなら、毎日続けられそう！
もちろん見た目だけでなく、使いやすさも折り紙付き。
手にフィットしやすい楕円形グリップを採用しているので、しっかりと握れて回しやすく、ロープにはハリとコシのあるポリウレタン素材を使用しているため、冬場でも硬くなりにくく快適に跳ぶことができます。
長さは一般的な「2.7m」なので、平均的な身長の男性や女性なら問題なく使用可能♪
クツワの「プーマ なわとび」は、機能性はもちろん、見た目のカッコよさにもこだわりたい大人のフィットネスライフを彩る、相棒のような存在になるでしょう♪
デビカ 瞬足なわとび スーパーフィット
3つ目のおすすめな大人用縄跳びは、子供たちに絶大な人気を誇る「瞬足」シリーズから、大人も納得の機能性を備えた「瞬足なわとび スーパーフィット」です。
「昔使っていたような、懐かしい感覚で跳びたい！」とか、「グリップの握りやすさを重視したい！」という方に最適な、進化したスタンダードモデルです♪
この縄跳びの最大の特徴は、商品名通り指に吸い付くようにフィットするスーパーフィットグリップ！
グリップ表面の凹凸が指の位置を自然にガイドしてくれるので、余計な力を入れずにしっかりと握ることができ、トレーニング中のすっぽ抜けを防いでくれます。
手に馴染むから、コントロールしやすい！
また、ロープの芯にファイバーコアが入った二重構造になっているため、従来のビニールロープよりも強度が高く、切れにくいのが嬉しいポイント。
断面が六角形になっているので、回すと「ヒュンヒュン」と心地よい風切り音が鳴り、リズムよく跳び続けることができます♪
グリップ内部にはバネ状の回転パーツが内蔵されており、ロープの回転も非常にスムーズ。
全長は2.7mと、一般的な成人女性や平均的な身長の男性なら十分に使えるサイズ感で、トレーニングやダイエットにおすすめ。
デビカの「瞬足なわとび スーパーフィット」は、握りやすさと耐久性を兼ね備えた、基本に忠実ながらも高機能な、大人の再チャレンジにぴったりな縄跳びです♪
NIKE(ナイキ) ファンダメンタル スピード ロープ
4つ目の大人用のおすすめな縄跳びは、世界中のアスリートから愛されるナイキのトレーニングギア、「ファンダメンタル スピード ロープ」です。
「ジムでのワークアウトに取り入れたい！」とか、「余計な機能はいらないから、とにかくシンプルで高性能なものがいい！」というストイックな方に最適なモデル♪
この縄跳びの最大の特徴は、その名の通りスピードを追求した設計であること！
耐久性に優れた高密度のプラスチックロープを採用しており、適度な重さと硬さがあるため、軽い手首の返しでスムーズかつ高速に回転させることができます。
ビュンビュン回るから、二重跳びも楽勝！
グリップ部分は無駄を削ぎ落としたシンプルな形状ながら、滑りにくく手にフィットするように作られており、長時間のトレーニングでも集中力を途切れさせません♪
長さ調節も可能なので、自分の身長に合わせてベストな長さにカスタマイズして使うことができます。
ナイキの「ファンダメンタル スピード ロープ」は、機能美あふれるデザインと確かな実力で、あなたのトレーニングの質をワンランク引き上げてくれる、大人用のおすすめ縄跳びです♪
Amazonベーシック なわとび ジャンプロープ 標準タイプ
5つ目の大人用のおすすめな縄跳びは、圧倒的なコストパフォーマンスで世界中で愛用されている、Amazonベーシックの「なわとび ジャンプロープ 標準タイプ」です。
「ダイエットが続くかわからないから、高いものを買うのはちょっと……」とか、「とりあえず縄跳びを始めてみたい！」という初心者の方に、これ以上ないほどぴったりな入門モデルです♪
この縄跳びの最大の魅力は、余計な機能を削ぎ落としたシンプルイズベストな設計と、驚きの低価格！
軽量で扱いやすいプラスチック製のハンドルと、耐久性のあるPVC（ビニール）ロープの組み合わせは、まさに縄跳びの王道スタイル。
シンプルだからこそ、使いやすい！
ナグリップ部分はスポンジ素材で覆われているため、手汗をかいても滑りにくく、握り心地もソフトで快適です。
ロープの長さも身長に合わせて簡単に調節できるので、届いてすぐに自分専用の縄跳びとしてトレーニングを始められます。
Amazonベーシックの「ジャンプロープ 標準タイプ」は、機能も価格も妥協したくない、賢くフィットネスを始めたい大人の方にとって、最初の1本として最適な大人用のおすすめ縄跳びです♪
大人用のおすすめ縄跳び：まとめ
この記事は「【厳選】大人用のおすすめ縄跳び5選！トレーニングやダイエットに」について書きました。
忙しい大人にとって、場所を選ばず、短時間で高い効果が得られる縄跳びは、まさに最強のフィットネスツールです。
自分にぴったりの縄跳びがあれば、毎日のちょっとした隙間時間が、自分を変えるための特別なトレーニング時間に変わります。
「体が軽くなった！」、「体力がついた！」そんな嬉しい変化を感じながら、理想のボディを目指して楽しくジャンプしてみませんか？
相棒の縄跳びと一緒に、新しい自分に出会おう！
今回ご紹介した選び方のポイントや、おすすめのモデルを参考に、ぜひあなたの健康づくりをサポートする最高の1本を見つけてください！
この記事は、運営者が独自の調査に基づき、プライバシーポリシーに則って、厚生労働省・国民生活センター・消費者庁等の発信を参考に作成しています。
