大人のトレーニングやダイエットに縄跳びを取り入れるなら、道具選びがとても大切です。
有酸素運動として高いカロリー消費効果があり、二重跳びが決まる達成感も味わえる、大人にも魅力的なスポーツですよね♪
二重跳びをマスターして、毎日のトレーニングやダイエットに縄跳びを活かしたい！
でも、いざ探してみると、「ロープの素材はどれが二重跳びに向いている？」とか、「ベアリングって必要なの？……」と、選び方に迷ってしまう方も多いはず。
特に大人になってから縄跳びを再開・スタートする場合は、自分の目的やレベルに合ったモデルを選ぶことが上達の近道。
合わない縄跳びを選ぶと、なかなか二重跳びが決まらず、モチベーションが続かなくなることもあります。
大人の二重跳び練習やトレーニングにおすすめな縄跳びはどれ？
そこでこの記事では、大人向け縄跳びの選び方を解説し、二重跳びやフィットネス・ダイエットにぴったりなおすすめモデルを厳選して紹介します！
この記事を読めば、毎日続けたくなる、自分にぴったりの縄跳びが見つかりますよ♪
というわけで、この記事は「【大人用】二重跳びにおすすめな縄跳び6選！トレーニングやダイエットに最適な1本♪」について書きました。
- 大人になってから二重跳びをマスターしたい人
- 縄跳びをトレーニングやダイエット・脂肪燃焼に取り入れたい人
- 大人向け縄跳びの選び方・ロープ素材の違いを知りたい人
- 本格的なフィットネス・格闘技トレーニングに使える縄跳びを探している人
大人用縄跳びの選び方
ロープ素材で選ぶ
縄跳びの回しやすさや耐久性は、ロープの素材によって大きく変わります。
二重跳びの練習には「軽くてスムーズに回るロープ」が、本格トレーニングには「重みのあるロープ」が向いているなど、目的に合わせた素材選びが重要。
- ワイヤー・PVC系： スチールワイヤーにPVCを被覆したタイプや、PVC素材だけのタイプ。軽量で高速回転に対応しやすく、二重跳びや連続跳びの練習に向く素材。
- ビーズ系： 樹脂ビーズをロープに通したタイプ。ビーズの重みが一定のリズムを生み、二重跳びのタイミングを体で覚えやすい設計。屋外の硬い床でも使いやすく耐久性も高い。
- 革製： 牛革などを使った本格トレーニング向け素材。重みが大きいため、フットワーク強化・持久力アップ・体幹トレーニングに効果的。長期使用を想定した高い耐久性が魅力。
目的に合わせて選ぼう！
グリップ長さとベアリングで選ぶ
グリップが長いほどロープを回す力が効率よく伝わり、二重跳びや交差跳びなどの技が成功しやすくなります。
- グリップ長： 20cm前後のモデルは力が伝わりやすく、二重跳びや技跳びに向く設計。
- ベアリング： 回転部分にベアリングが入っていると、グリップとロープが独立して動き、スムーズな回転を長時間維持できる構造。二重跳びの連続練習には、ベアリング搭載モデルがおすすめ。
ロープの重さと長さ調節機能で選ぶ
ロープの重さは跳びやすさとトレーニング効果の両方に影響します。
自分の身長に合った長さに調節できるかどうかも、継続して使ううえで重要なポイント♪
- ロープの重さ： 軽量タイプは高速回転しやすく、二重跳びの練習に適した構造。重いタイプはロープが安定して回りやすく、体幹への負荷も高まるトレーニング向けの設計。
- 長さ調節機能： 身長に合わせてロープ長を調節できるモデルが使いやすい。縄を踏んだときにグリップが脇の下からひじの高さに来る長さが、大人にとっての目安。
目的・用途で選ぶ
縄跳びを選ぶ際は「何のために使うか」目的・用途を先に決めておくと、自分に合ったモデルを見つけやすくなります。
- 二重跳び練習： ベアリング搭載・軽量・長めのグリップを備えたモデルが練習効率を高める組み合わせ。
- ダイエット・有酸素運動： カロリー計測機能付きや、軽くて長時間跳べるモデルが継続しやすい構成。
- 本格トレーニング・格闘技： 重量感のある革製ロープや、耐久性が高いプロ仕様モデルが向く用途。
- 競技・技跳び： グリップが長くPVCロープが硬めの、技の精度を高める設計のモデルが適した選択。
大人の二重跳びにおすすめな縄跳び
アシックス トビナワ GEL-BITNESS ROPE
1つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、スポーツブランド・アシックスの「GEL-BITNESS ROPE」です♪
「10分間フィットネス」をコンセプトに、プロのなわとびパフォーマーが監修した、日本製の本格モデル。
ロープ両側に内蔵されたウェイトが、このモデルの真骨頂です♪
跳んでいる間もロープのアーチが安定し、足への引っかかりが減りやすくなっています。
回転部分にはベアリングを搭載し（回転子・おもり・ロープの3か所に特許取得）、スムーズな回転を長時間キープ。
ロープにウェイトが入っているから、跳ぶたびにしっかりアーチが保たれて引っかかりにくいよ♪
グリップ長は21cm、ロープ径は3.5mmで全長は2.9mなので、手にフィットする設計のグリップで、長時間のフィットネスでも疲れにくい持ちやすさを実現！
寒冷時でもロープが硬くなりにくい素材を使用しており、冬の屋外トレーニングにも対応した設計です♪
カラーはブラック・ホワイト・ブルー・ピンクの4色展開。好みのカラーを選べる多彩な仕様です。
アシックスの「GEL-BITNESS ROPE」は、有酸素運動として縄跳びを毎日の習慣に取り入れたい大人の方におすすめな縄跳びです♪
日本なわとびアカデミー フリースタイルロープ
2つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、日本なわとびアカデミーの「フリースタイルロープ」です♪
二重跳びをしっかりマスターして、さらに上の技に挑戦したい上達志向の大人に最適な本格派モデル。
20cmの長グリップに硬質PVCロープを組み合わせた設計が、技跳びへの高い適性を生み出す大きな魅力です♪
グリップが長い分、ロープに効率よく力が伝わり、二重跳びから交差跳び・三重跳びなどの高度な技も安定して決まりやすい仕上がり。
プロが本気で作った縄跳びだから、グリップを持つだけで二重跳びのコツがつかみやすいよ♪
開発・監修を手がけたのは、シルク・ドゥ・ソレイユへの出演経験を持つなわとびパフォーマー・粕尾将一氏と、人類初の7重跳び成功者・森口明利氏の2名。
世界トップレベルの技を追求してきたプロ2名が共同開発した、競技・フリースタイルにも対応した本格仕様です。
ロープ素材にはPVCを採用し、グリップ長20cm・ロープ長2.9mの設計。
日本（名古屋）で製造された国産品で、カラーは赤・青・黒の3色展開です。
日本なわとびアカデミーの「フリースタイルロープ」は、二重跳びをしっかりマスターして次の技に挑戦したい、上達意識の高い大人におすすめな縄跳びです♪
ウイニング 革製スキップロープ F-16
3つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、ボクシング用品の老舗「ウイニング」の「革製スキップロープ F-16」です♪
しっかり体を鍛えたい、本格的なトレーニングを縄跳びで取り入れたい大人に特におすすめな1本。
ウイニングを選ぶ理由は、1930年創業の老舗ブランドが誇る品質と、90年以上にわたる実績。
JBC（日本ボクシングコミッション）・JABF（日本アマチュアボクシング連盟）・AIBA（国際アマチュアボクシング協会）のほか、WBAとWBCからも公認を受けた、世界基準のブランドです♪
メイウェザーやパッキャオといった世界トップ選手も練習に使用した実績を持ちます！
1930年創業のウイニングが作る縄跳びで、本格的なフィットネスの世界を体感してみて♪
直径8mmの牛皮革ロープは重量感があり、フットワーク強化・持久力アップ・体幹トレーニングに効果的な設計。
ベアリング搭載でスムーズな回転を実現し、長時間の縄跳びトレーニングにも対応しています。
ロープ長は240cm（グリップ含む全長272cm）で長さ調節可能な仕様。
交換ロープ（F-16-W）も単体販売されており、消耗しても長期にわたって使い続けられる設計です。
ウイニングの「革製スキップロープ F-16」は、格闘技系トレーニングや本格的なフィットネスに取り組む大人におすすめな縄跳びです♪
タニタ カロリージャンプ TS-960
4つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、体組成計でおなじみのタニタが手がける「カロリージャンプ TS-960」です♪
縄跳びでのダイエット中に「どれだけカロリーを消費できているか知りたい！」という方にぜひ試してほしいモデル。
なんといっても注目したいのは、跳んだ回数に加えて消費カロリーをリアルタイム表示できるカロリー計測機能！
設定した体重（25〜150kgの範囲で1kg単位）と跳んだ回数をもとに消費カロリーを算出し、1kcal単位でリアルタイムに確認できる設計です♪
計測機器メーカーとして長年の実績を持つタニタならではの、信頼感ある数値管理が魅力。
消費カロリーが数字でリアルタイムに見えると、もうひと跳び頑張ろうってなるよね♪
回数カウントは最大9999回に対応し、毎日の運動量を数値で管理したい方にもぴったり。
室内用ロープ2本（ロープ玉直径約38mm）と室外用ロープ1本が付属しており、天気や場所を問わずに使える2in1仕様です。
電源はコイン形リチウム電池（CR2032）1個で、1日10分の使用で電池寿命は約3年と経済的な設計。
本体重量は約81g（電池含む・ロープ除く）で、持ち運びがしやすいコンパクトなサイズ感です。
タニタの「カロリージャンプ TS-960」は、脂肪燃焼効果を数値で確認しながらモチベーションを高めたい、ダイエット目的の大人におすすめな縄跳びです♪
FEELCAT なわとび FC1801
5つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、FEELCATの「FC1801」です♪
縄跳びでのトレーニングやダイエットを始めたい方に、真っ先におすすめしたい1本。
この「FC1801」の最大の特徴は、スチールボールベアリング内蔵で、ロープがスムーズかつ高速に回転する設計！
直径6mmの太めのPVCロープが縄跳びの動きに適度な安定感をプラスし、ロープが絡まりにくい構造。
二重跳びに初めて挑戦する大人でも、高速回転を維持しながら安定して跳べると評価されています。
ベアリング入りだからロープが絡まりにくく、柔らかいグリップで長く跳び続けられますよ！
グリップには吸汗性のある溝付きEVAスポンジ素材を採用し、手のひらにしっかりフィットして、汗ばんでも滑りにくい仕上がりです♪
ロープ長は約280cm（最大約3m）で長さ調節もでき、さまざまな身長の大人に対応した設計。
収納ポーチとPVCチューブも付属しており、屋外での使用や持ち運びにも便利な仕様です。
FEELCATの「FC1801」は、二重跳びの練習からダイエット目的の縄跳びトレーニングまで幅広く使いたい大人におすすめな縄跳びです♪
Buddy Lee 縄跳び ビーズスピードロープ
6つ目の二重跳びにおすすめな大人用縄跳びは、Buddy Lee Jump Ropesの「ビーズスピードロープ」です♪
二重跳びのリズムを楽しみながら体で覚えたい、練習を継続したい大人にぴったりな一本。
この「ビーズスピードロープ」の最大の特徴は、高密度ナイロンロープに通されたソフトTPUビーズが生み出す、独特の回転感！
ビーズの重みがロープに一定のリズムと制御感をプラスし、縄を回すタイミングをつかみやすい仕上がり。
二重跳びに欠かせない「タイミングの感覚」を体に刷り込むのに、ビーズロープは理にかなった構造です。
1992年オリンピック選手が生み出した縄跳びで、二重跳びのリズムが体に入ってくるよ♪
ブランド創業者のBuddy Lee氏は、1992年バルセロナオリンピックのグレコローマンレスリング・アメリカ代表選手。
全米チャンピオン・世界軍人チャンピオンのタイトルを持ち、縄跳びをトレーニングの主軸に据えた経験からブランドを創業！
30年以上の実績と60カ国以上での活動実績を持つ、世界で認められた縄跳びブランドです。
ハンドル長は8インチ（約20cm）で大きめのグリップが幅広い手のサイズに対応。
長さ調節機能も搭載し、身長に合わせた使い方ができます。
Buddy Leeの「ビーズスピードロープ」は、二重跳びのリズムを楽しみながらつかみたい、入門〜中級の大人におすすめな縄跳びです♪
大人の二重跳び縄跳び：まとめ
この記事は「【大人用】二重跳びにおすすめな縄跳び6選！トレーニングやダイエットに最適な1本♪」について書きました。
大人が二重跳びやトレーニング・ダイエットに縄跳びを活かすなら、ロープ素材・ベアリング・グリップ長・使用目的のポイントを押さえた選択が大切です。
スチールベアリング内蔵の軽量モデルで二重跳びの練習効率を高めるもよし、カロリー計測機能で脂肪燃焼を数値で管理するもよし——目的に合わせた1本が継続の秘訣です♪
自分にぴったりな縄跳びを見つけると、毎日のトレーニングが楽しみになるよ♪
今回ご紹介した選び方のポイントや、おすすめのモデルを参考に、ぜひ毎日続けたくなる縄跳びを見つけてください♪
大人の縄跳びは、始めるのに遅すぎることはありません。
今日から少しずつ練習を積み重ねて、二重跳びや本格的なフィットネスを楽しみましょう♪
この記事は、運営者が独自の調査に基づき、プライバシーポリシーに則って、厚生労働省・国民生活センター・消費者庁等の発信を参考に作成しています。
